Das Gleichgewicht der Darmflora

Dass die Darmflora eine ungemein wichtige Rolle im menschlichen Organismus spielt, weiß man ja inzwischen. Ist sie gestört, merkt der Mensch dies meist recht schnell. Dies wird deutlich, wenn man sich einmal klarmacht, welche Aufgabe der Darmflora im Organismus zukommt. Der Magen zersetzt mithilfe der Magensäure die Nahrung, die der Mensch aufnimmt. Dieser Nahrungsbrei wird dann in den Darm transportiert. Hier nun spaltet die Darmflora die Nahrung in ihre Bestandteile auf. Viele Bestandteile dieser Nahrung benötigt der Körper, um den Organismus aufrechtzuerhalten. Hierzu gehört in erster Linie einmal Energie in Form von Fetten und Zuckern.

Aber ebenso wichtig sind Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Ballaststoffe hingegen unterstützen den Darm bei seiner Arbeit, die Reste der Nahrung, die nicht mehr benötigt werden, auszuscheiden. Eine ausgewogene Ernährung spielt also für das Gleichgewicht der Darmflora eine große Rolle. Denn dieses Gleichgewicht kann aus der Balance kommen. Dabei spielt letztlich nicht nur die Ernährung, sondern oftmals auch die Psyche eine Rolle, da der Darm auf psychische Unpässlichkeiten recht schnell reagiert. Auch Medikamente, insbesondere Antibiotika können das Gleichgewicht aus dem Lot bringen.

Denn die Darmflora besteht nun einmal aus Mikroorganismen. Antibiotika gehen gegen schädliche Bakterien im Organismus an. Doch leider zersetzen sie dabei auch die Bakterien, die im Darm leben. Daher sollte man davon absehen, häufig Antibiotika zu sich zu nehmen. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht gekommen, so äußerst sich dies in den meisten Fällen in Form von Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen oder einem Völlegefühl. Nun bedeutet aber nicht jede kleine Unpässlichkeit, dass das Gleichgewicht der Darmflora gestört ist. Erst, wenn sich der Zustand der Unpässlichkeit nicht verbessert, sollte man darüber nachdenken, den Darm zu sanieren. Eine ausgewogene Ernährung kann schon weiterhelfen. Aber auch probiotische Lebensmittel aus dem Supermarkt oder dem Reformhaus oder Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke, die mit den für den Darm wichtigen Bakterien versetzt sind, können das Gleichgewicht wieder herstellen.