Abnehmen mit Spaß und ohne Jojo-Effekt

Mithilfe beim Abnehmen und großer Gewichtsverlust

Langanhaltend Abnehmen und Abnehmen mit Begeisterung sind durchaus miteinander vereinbar und müheloser, als zig glauben. Hierbei sollte man hier nur einen kurzen Blick auf die unzähligen leckeren Rezepte werfen und wird durchaus sehr bald selber erfassen, dass man sein Essen nicht mit zuviel Zucker und Fett verderben muss. Leichte und kalorienarme Gerichte für jeden Hauptgang machen ein Abnehmen mit Genuss für jeden vorstellbar. Einfach Abnehmen kann man bekanntlich am günstigsten, indem man in gleichen Abständen Sport treibt. Wer geschwind und effektiv Abnehmen will, sollte zudem darauf achten, dass sich der Körper auch ausreichend ausruht. Bei einem gesunden und sportlichen Lebensstil werden auch im Tiefschlaf Kalorien verbrannt. Wer einfach abnehmen möchte, sollte also gesund essen, sich genügend relaxen und Sport treiben. Aber was tun, wenn man langanhaltend abnehmen möchte, man aber keine Zeit für Sport hat oder fürs täglich gesunde Gerichte ausarbeiten. Weiterlesen

Ghostwriter: Lassen Sie Ihre Biographie schreiben

Dank versierter Ghostwriter kann sich heute eigentlich jeder den Traum vom eigenen Buch erfüllen. Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre eigene Biographie in Form eines Buches in Händen zu halten oder auch zu verschenken. Ghostwriter helfen dabei, denn sie bringen das autobiographische Werk in die richtige Form. Eine Biographie ist ein Werk, das die Lebensgeschichte einer Person beschreibt. Ghostwriter sind auf das Verfassen solcher Werke spezialisiert und schreiben für Schauspieler, Sportler, Sänger, Politiker – kurzum für Prominente. Gerade bei den Promi-Büchern erfüllen Ghostwriter eine wichtige Aufgabe, denn diese Art Bücher ist zu einem beliebten Sujet auf dem Markt geworden. Viele möchte wissen, was denn ein Star alles so erlebt hat, wie seine Karriere verlaufen ist usw. Der Ghostwriter hat dafür zu sorgen, dass aus einer spannenden Lebensgeschichte ein ebenso spannendes Buch wird. Das ist seine primäre Aufgabe. Und wenn der Ghostwriter seinen Job gut macht, hat jeder was davon. Die Promis selbst, der Verlag, der ein perfektes Skript bekommt und natürlich der Leser, der dank Ghostwriter ein spannendes Buch im Regal findet.

Es sind aber nicht nur Prominente, denen Ghostwriter mit Rat und Tat zur Seite stehen. Viele Menschen möchten mit einer Biographie Erlebtes einfach nur festhalten und der Nachwelt überlassen. Manche wollen auch was besser verarbeiten. Egal, welches Motiv man hat, der Ghostwriter hilft dabei, um die Geschehnisse in eine korrekte Form zu bringen, die man dann in einem Buch auch mal aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Doch nicht jeder hat das Talent zum Schreiben. Und wenn er es vielleicht hätte, dann fehlt oft die Zeit, um das alles zu Papier zu bringen. Dann werden Ghostwriter in Anspruch genommen, so wie das auch bei den Promis in der Regel der Fall ist. Sie haben es gelernt, Erzähltes detailliert und vor allem sehr anschaulich in Worte zu fassen, ohne dass man dabei den roten Faden verliert. Ghostwriter sind dazu da, die Manuskripte der Biographien so zu formulieren, als würde es die Person, um die es geht, selbst schreiben. Und wenn man will, bleibt der Ghostwriter auch anonym und tritt als eigentlicher Autor nicht in Erscheinung.

Laufen in der Mittagspause

Für die meisten ist es unmöglich ihre Trainingseinheit z.B. als Vorbereitung für einen Leichtathletik Wettbewerb, in den Vormittag zulegen. Eine gute Alternative wäre aber das Laufen in der Mittagspause.

Fakt ist aber leider auch, dass das mit einem hohen logistischen Aufwand verbunden ist. Die Ausrüstung muss mit zur Arbeit genommen werden, nach dem Laufen wird eine Duschmöglichkeit benötigt und die besten Laufstrecken liegen leider nicht immer direkt vor der Arbeitsstätte. Von Vorteil ist aber, dass Sie beim Laufen in der Mittagspause am wenigsten Zeit verschwenden. Und bei der Auswahl entweder die Pause in der Kantine zu verbringen, sich im Imbiss um die Ecke aufzuhalten oder sich zu bewegen, dürfte es klar auf der Hand liegen, dass Sie ihrem Körper weit aus mehr Gutes tun, wenn Sie die Pause sinnvoll mit einer Laufeinheit nutzen. Die Duschproblematik ist schon ein großes Manko für die Bewegung am Mittag. Ein Deal mit einem nahe gelegenen Fitness-Studio kann das Problem aber lösen.

Trotzdessen Sie in der Mittagspause laufen anstatt zu essen, müssen Sie aber nicht verhungern! Wir haben für einige Tipps zusammengestellt, um Ihren Hunger zu stillen.

Bei der Essenswahl kommt es darauf an, ob sie abnehmen möchten oder Ihre Ausdauer verbessern möchten.

Regeneration und Ausdauer: Nach einem intensiven Lauf sind die Kohlenhydratspeicher in der Muskulatur geleert. Es ist wichtig sie schnell wieder aufzufüllen, damit sich Ihr Körper schnell wieder erholt. Die ersten 30 Minuten sind hierbei entscheidend. Schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem mittleren bis hohen glykämischen Index, wie Pasta-, Kartoffel- oder Nudelgerichte sollten jetzt zu sich genommen werden. Auch ein süßes Dessert, z.B. Milchreis, dürfen Sie sich mit ruhigem Gewissen gönnen. Die Energie solcher Lebensmittel schießt ins Blut und der Körper muss nicht mehr auf seine Notreserven zurückgreifen. Auf fettige Gerichte und Soßen sollten Sie unbedingt verzichten, da sie die Kohlenhydratspeicherung verzögern und dementsprechend auch die Regeneration. Eine Mahlzeit mit niedrigglykämischen Kohlenhydraten plus Eiweiß ist die ideale Mahlzeit für später oder abends. Ein Wokgericht mit Hähnchen, Gemüse und Basmatireis wäre zum Beispiel perfekt.

Fett verbrennen und abnehmen: Nach dem Laufen greift der Körper vermehrt auf das gespeicherte Fett zurück, deshalb sollten Sie darauf achten nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da diese die Fettverbrennung sofort bremsen. Hungern dürfen sie allerdings auch nicht. Ihr Körper ist geschwächt und anfällig für Erkältung. Deshalb ist eine Nahrungsaufnahme unbedingt wichtig. Ein Snack, der zum größten Teil aus Eiweiß besteht, ist ideal. Dazu gehören zum Beispiel ein Buttermilch- oder Molke-Shake, Omelett, Jogurt ohne Zucker, Fleisch oder Fisch.

Für Wertpapierinhaber: der Wertpapierdepot Vergleich

Wertpapiere und Aktien nimmt man nicht mit nach Hause und bewahrt sie im Aktenordner auf. Für diese Geldanlagen werden Depots genutzt, die Banken, Broker und Trading Dienstleister anbieten. Laien könnten der Meinung sein, dass es egal wäre, wo man dabei hingeht. Dem ist aber nicht so, denn wer ein Depot anbietet, möchte natürlich etwas damit verdienen. Dies tuen Banken & Co. durch Depotgebühren und Orderkosten. Hier kommt es also darauf an, wie hoch diese Kosten sind, damit sich das Ganze für einen Anleger überhaupt rechnet. Wer vor der Eröffnung eines Depots einen Wertpapierdepot Vergleich durchführt, der ist auf alle Fälle schon mal auf der sicheren Seite, denn nur so findet man auch die besten und vor allem günstigsten Anbieter. Weiterlesen

Schick soll es sein – das perfekte Abendkleid

Machen wir uns nichts vor. Nicht immer ist das alltagstaugliche Outfit angebracht, das so unglaublich praktisch daher kommt. Zum festlichen Anlass sollte die Kleidung natürlich entsprechend exklusiver ausfallen.
Natürlich sollte das Outfit dem Stil der Festivität entsprechen. In dieser Forderung steckt allerdings eine große Herausforderung für jene, die sich nicht in jeder Sekunde ihres Lebens mit Mode und Styling beschäftigen. Die Angelegenheit wird auch nicht einfacher angesichts der großen Auswahl, mit der die Modeunternehmen ihre Ware feilbieten.
Zunächst gilt zu klären, welchem Anlass die Kleidung zu entsprechen hat. Einfach ist es dann, wenn eine Kleiderordnung definiert ist. Unter „black tie“ ist jene Mode zu verstehen, die von den Damen ein langes Abendkleid verlangt. Dies könnte der Besuch einer Gala oder eines festlichen Banketts sein. Weiterlesen